V saune sa vďaka suchému horúcemu vzduchu telo prehreje a spotí. Na záver celej procedúry sa schladí studeným vzduchom, alebo v bazéne či sprche so studenou vodou. Sauna je vynikajúcim prostriedkom na odstránenie psychickej a fyzickej únavy, pričom sa telo zároveň otužuje, takže sa vie ľahšie ubrániť prípadným infekčným a vírusovým ochoreniam. Pri potení z tela odchádzajú škodlivé splodiny a dochádza k dokonalému prekrveniu pokožky i svalstva. Okrem iného sa do pohybu dajú hormóny, čím dochádza k uvoľneniu, zmierneniu bolesti svalstva a kĺbov, vyplavujú sa endorfíny a prečisťuje sa dýchanie. Po prudkom schladení sa upokojuje mierne zvýšená srdcová činnosť, prehlbuje sa dych a neraz ustúpia migrénovité bolesti hlavy. Človek sa zbavuje pocitu stiesnenosti, stresu a ľahšie zaspí. Saunovanie podporuje aj tvorbu protilátok a obranyschopnosť organizmu. U jedincov, ktorí sa pravidelne oddávajú tomuto obradu, bol zaznamenaný nižší výskyt ochorení dýchacích ciest, najmä chrípky. Blahodarný vplyv sauny sa prejavuje aj v rámci prevencie reumatických ochorení, infarktu myokardu, zažívacích porúch, dvanástorníkových vredových chorôb a rôznych neuróz.

Původně vznikl infračervený tepelný systém pro výhradní využití v oblasti medicíny. Dnes jsou již infrakabiny využívány širokou veřejností a na trhu jsou již dostupné i infrasauny pro domácí využití.

O jaké záření se tedy jedná a co to vlastně je to infračervené záření?

Infrasauny jsou zcela bezpečná zařízení, jejichž záření nemá nic společného s UV zářením ani se zářením nukleárním. Infračervené (jinak také nazývané tepelné) záření – je záření o vlnové délce větší, než je vlnová délka viditelného světla. Infračervené paprsky tedy nevidíme, ale vnímáme je jako teplo. Jedná se o podobný princip, jako když Slunce ohřívá Zemi. Toto „zářící teplo“, zahřívá tělesa přímo, aniž by docházelo k zahřívání okolního vzduchu.

Jak infračervené záření prospívá našemu tělu?

Infračervené paprsky jsou absorbovány přímo tkáněmi a pronikají do hloubky cca 3 cm. Tím dochází k tzv. zahřívacímu efektu, při kterém se teplo dostává přímo do svalových tkání a orgánů. V běžných saunách se ohřívá téměř všechen vzduch na teplotu až kolem 90°C. Díky vedení tepla v prostředí dochází ke kontaktu s pokožkou. Oproti tomu v infrasauně je vzduch ohříván zcela minimálně. Teplota vzduchu se v infrasaunách pohybuje cca okolo 55°C. Díky tomuto faktu jsou infrasauny vhodné i pro osoby s kardiovaskulárními problémy. Přímo k tělu se dostává přes 80% infračervených paprsků. Tím se zvyšuje potivost 2-3x oproti pobytu v běžné sauně.